Hoy aunque parezca mentira, saqué tiempo a una hora prudente para realizar un entrenamiento en decente.
El acontecimiento se desarrollo a las 17:28 de la tarde, y de la siguiente forma:
Comencé corriendo suave unos 20-25 minutos, luego cuatro series de 200 mt a tope con la cope, otro trote ligero de 15 minutos, tres series de abdominales, lumbares y flexiones de brazos, acabé estirando unos diez minutos, ducha y a buscar a mi niña para dar un paseo.
intentaremos repetir el jueves pero con cuestas para variar.
Según el reloj, que lo estuvo enchufado mientras corría y en las series, fueron 44 min y 8 segundos de carrera,velocidad mas rápida 3:26 min/Km, y velocidad de crucero de 6:42 min/km, se recorrieron en total 6.58 km.
Bueno que mañana tengamos buen día.
DEL ENSANCHE AL BOSQUE…
Hace 5 años
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