MIERCOLES 30DE MARZO DEL 2011

Mañana se nos va marzo, y empezamos al día siguiente abril, el tiempo es la ostia es imposible pararlo, al no ser que entres en código MATRIX, y conozcas a Neo, Triniti o Morfeo.
Pero bueno digamos que el lunes fueron 30 alegres minutos de vuelo, el martes descanso y hace un rato 30 minutos volando y un buen rato estirando y haciendo flexiones y abdominales, todo esto en compañía de Rosendo, Miguel Ríos, Fito, El Serpha y otros mas, haber si mañana puedo quedar con ellos.
Nos vemos.

DOMINGO 27 DE MARZO DEL 2011

Se acabó la semana y mañana comenzaremos otra,en el plano personal no me puedo quejar después de correr la media el domingo pasado, esta semana he sacado tiempo para entrenar 5 días, incluso hoy por la tarde me di un vuelo a ritmo ligero para quitar el mono y relajar la mente.
El piramidal me sigue molestando mucho, pero sin en cambio al correr no me duele nada es curioso, voy atener que estar todo el día corriendo sin parar.
Bueno hasta mañana y tener cuidado que los primeros días el cambio de hora es traicionero.

JUEVES 24 DE MARZO DEL 2011

Al medio día de hoy jueves de la era moderna, cinco km y ciento sesenta metros sirvieron para poder quitar el estress de un día normal de trabajo, a ritmo de rock and roll pude en este pequeño recorrido casi tocar el cielo.
Mañana si nada me lo impide, intentaré volver a volar un rato.

MARTES 22 DE MARZO DEL 2011

Con unas fuertes agujetas, he podido arrastrarme durante media hora al medio dia, a un ritmo suave.
por cierto una vez calientas ya no hay molestias y vas tan agusto como si nada.
El miercoles lo tomaremos de descanso para el jueves volver a la carga.

LUNES 21 DE MARZO DEL 2011

Bueno la MEDIA 2011, ya podemos decir que es historia, como era de esperar fue la gran fiesta del running leonés, desde aquí mi enhorabuena a la organización, a los participantes, y a esos voluntarios de protección civil que nunca nadie se acuerda de ellos, y forman una pieza clave en este tipo de eventos.
También quiero agradecer a Sr: Aitor de deportes El Chorco, su agradable compañía hasta el km. 17, felicitar a mi amigo Oscar por su excelente marca en su primer media 1:54, seguro que en la próxima vuelves a bajar el crono.
Por lo que se refiere a mi persona, estoy muy contento, pues llevaba un mes y medio parado y aun así bajé considerablenente el crono con respecto al año pasado 2:10.
Hoy con agujetas hasta en el cogote, todavía saque fuerzas para trotar 3,5 Km a ritmo muy, muy suave.
Ha y a los que iban a mi lado decirles que no iba rápido el de los globos, era el pulsometro mio que estaba mal calibrado, al final me marcaba 24 km y 110 mt.
Este año también sufrí lo mio a partir del km 17, pero bueno no tanto como el año pasado, el piramidal me respetó y no me molestó en toda la carrera, pero hay Dios al acostarme es insoportable, si alguien sabe algún remedio que me lo haga llegar.
Dejo una foto en eras pues me hace ilusión.

Hasta mañana

SABADO 19 DE MARZO DEL 2011

Mañana se cumple un año de esta foto, no me olvido de todo el sufrimiento que pasé para llegar a la meta, no se si fue que me dio una pájara, o que no había entrenado apenas nada para enfrentarme a esta distancia, espero mañana resarcirme y disfrutar todo lo que no disfruté el año anterior, animo a todos  y a disfrutar mañana del gran día.

JUEVES 17 DE MARZO DEL 2011

Siete de la tarde,buena temperatura,las labores del día realizadas, la hora perfecta para volar un rato y despejar la mente, digamos que me divertí durante 25 minutos y 47 segundos, a velocidad máxima de 4.48 min/km, y una media de 5:26 min/km, a casita ducha, cambio al nene y le doy un bibe antes de echarle a dormir, Susa da la cena a la nena y a la camita.
Mañana ya veremos.

MIERCOLES 16 DE MARZO DEL 2001

Bueno, ya no queda nada para el gran día, las calles están llenas de runners entrenando, seguro que todos con el mismo fin, dar el máximo de si mismos el domingo en la Media, suerte par todos y a disfrutar del día, que de verdad que es una pasada.
Contaros también que hoy aunque a las nueve de la noche pude sacar un poquito de tiempo para volar por las calles subido en mis voladoras, fue poco tiempo, pero el suficiente para calmar el mono de correr, en total podemos decir que corrí 25 minutos y 43 segundos, un total de 4,5 km, a una velocidad máxima de 4:41 min/km, y una media de 5:42 min/km, las sensaciones, pues la habituales en estas situación, aumento de endorfinas circulando por mi sistema sanguíneo, que mas se puede decir.
A cuatro días para la media, estoy relajado y sin nervios, todo lo contrario al año pasado, esperemos no cambie la situación.
Hasta la próxima crónica.

JUEVES 10 DE MARZO DEL 2011

Estimados Sres., a prisas como todo los días del año, se pudieron sacar al medio dia 21minutos y 31 segundos, para correr 4 km de carrera continua, a un ritmo máximo de 4:30 min/km, y una velocidad media de 5.21 min/km, en este corto periodo de tiempo puedo afirmar que fue en que mejor me lo pasé de todo el día.
Ya nos queda menos para la gran fiesta de los Runners de León, estamos a tan sólo 8 días, para disfrutar de los 21km de la media.
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MARTES 8 DE MARZO DEL 2011

Ya iba siendo hora de escribir un poquito, la verdad sea dicha me tomé unos cuantos días de relax, pues me ha extresado un poco un músculo que le llaman piramidal, es cojonudo me paso el día trabajando y no me molesta, y cuando me echo a dormir o en el sofá no hay quien pare del dolor, pero bueno espero que no me interrumpa para correr en la media de nuestra ciudad.
Hoy por la tarde como ya no aguantaba más, me dije a correr sea lo que sea, y la verdad es que no me molestó y pude disfrutar 24minutos y 44 segundos, para una distancia de 4.51km, a una velocidad máxima de 4:30 min/km y una media de crucero de 5:29 min/km, las sensaciones muy placenteras y con ganas de repetir.
Me alegra mucho que Manuel Binoy nos vuelva a deleitar y motivar con sus entradas, pues se le echaba de menos.