DOMINGO 18 DE MARZO DEL 2012

Bueno ya no queda nada para el pistoletazo de salida de la media de León, y los nervios son imposibles de evitar, pero se ve que forma parte del juego.
Ya llevaba días sin escribir nada en el blog, pero no sin entrenar, que lo he seguido haciendo habitualmente,menos esta semana que la he tomado de descanso.
Hoy dentro de un ratito saldré de casa para ir a disfrutar de una gran carrera, y así desestresar de toda la semana, que últimamente el trabajo se ha vuelto un poco estresante, por culpa de lo que que todos sabemos, pero bueno hoy es un buen día para liberar energía, y pasarlo muy bien, y mañana el día del padre, para rematar la faena y disfrutar de la familia que es lo mejor que tiene uno, bueno no me enrollo mas, suerte a todo el mundo y a disfrutar que es lo que hace falta.
Para todos los que sea su primera media suerte y que no se preocupen, que alguna vez tiene que ser la primera.

Hay momentos que valen mas que nada y este fue uno de ellos.

22 DE FEBRERO DEL 2012

A las 13:30, con un maravilloso día de febrero, me escapé a volar un rato, y por cierto las sensaciones de hoy fueron muy buenas, en total 25 minutos de carrera continua a unos 5:20 min/km, rematando con cuatro series de 200 mt, a tope, mas flexiones de brazos en el suelo (60), sentadillas ( 60),abdominales(100) y unas lumbares.
Estiramientos al comienzo y al finalizar.
Voy a poneros una frase que leí hoy y me parece muy bonita.
" lo que con mucho trabajo se adquiere,mas se ama "
Esta bonita frase la hizo Aristóteles 384-322 a. de C, y que razón tiene.
Bueno hasta mañana, y felices entrenamientos.

MARTES 21 DE FEBRERO DEL 2012

Por fin después de dos semanas con problemas de anginas y fiebre, parece que la la maquina se ha recuperado, y ayer pude rodar un rato, para así calmar el mono.
Me lo tomé de tranqui, rodando 6.51 km, con unas cuestas al final para acabar de ponerme las pilas.
Las sensaciones después de tantos días de descanso, han sido muy buenas, aunque me noté un poco lento, pero bueno en unos días superado.
Ya os iré contando.

DOMINGO 29 DE ENERO DEL 2012

Si, ya lo sé, llevo días con el blog abandonado,pero todo tiene su explicación, la semana pasada me atacaron unas anginas traicioneras, y he pasado varios días con antibióticos y algo de fiebre, pero bueno hoy ya pude resarcirme, y salí con mi vecino Raul a volar un rato, en total 10 km y 840 mt, de tranqui, pues tocaba así, pero con unas sensaciones fantásticas, ya solo quedan 7 semanas para la Media de León, y la verdad sea dicha que que tengo muchas ganas de correrla, y sobre todo disfrutarla, a ver se acabo de afinar en este tiempo que queda.
Hoy me acerque luego con los niños hasta Ciñera, lo que pasa que llegué cuando todo estaba casi acabado, aunque pude ver el gran ambiente que había, como en todos los eventos que se organizan en la provincia de running, y es que hay que reconocer que los cazurros tenemos una gran afición por este deporte.
Bueno a ver que tal viene febrero, pues enero ya nos lo hemos comido.

MARTES 17 DE ENERO DEL 2012

Bueno que tal todo por el ciberespacio ?, me imagino que bien.
Por lo que a mi me atañe, aquí sigo escribiendo un poco de nuevo, contar que el domingo cayeron 6 km, con cambios de ritmo cada 500 mt, y con muy buenas sensaciones, el lunes entrenamiento pasivo, es decir descanso, y hoy como no tenía mucho tiempo, me conforme con 2.5 km, y seis series de 200 mt, a tope con la cope, luego estiramientos, unas series de abdominales y lumbares, ducha y vuelta al curro.
he visto las fotos del cross del domingo, y parece que no estuvo nada mal, igual me animo a correr alguno de los tres que quedan.
Me voy a ver la tele en la cama, que hoy dan el programa de running del chorco, y es que esto cada día tiene mas adeptos, quien lo iba a decir, hace unos años, hasta mañana amigos.

JUEVES 12 DE ENERO DEL 2012

Bueno por fin me decidí a volar un rato, hoy sobre la seis y cuarto enfundé mis voladoras y a zumbar por el asfalto, en total unos seis kilómetros alegres, la verdad que fui ligero pues tenia mono de correr, los pasos por km. quedaron de la siguiente manera 5:57-5:00-4:12-5:32-5:14-5:16, luego cuatro cuestas de 100 mt, en concreto la de la Casa Asturias, que está bastante pindia, a tope con la cope, y hasta casa trotando mas suave otros 500 m. Estiramientos, abdominales y ducha.
estoy contento pues no me dieron guerra las agujetas, que los días anteriores fueron malas de llevar.
Ahí van unas fotos de la transcadamia, que vuelvo a felicitar a la gente que organizo la carrera, pues fue una pasada, el año que viene me presto voluntario para quitar la basura que encontramos en dos o tres sitios muy puntuales.

                                     Joder ahí estaba muerto, luego me recuperé bastante.

                                       Mi familia me acompaño en la meta

                                      La verdad me emocioné al verles, muy mucho.

El año que viene si estamos aquí, intentaremos repetir.

MARTES 10 DE ENERO DEL 2012

Vaya con la carrerita del domingo, tengo unas agujetas en los muslos, superlativas, a ver si mañana me dan un respiro y puedo trotar un rato, por que de momento mi pensar en ello.

mas o menos como en la imagen, bueno mañana os cuento.