VIERNES 9 DE JULIO DEL 2010

Seis treinta y cinco de la mañana, con legañas todavía, me aseo, acontinuacion atuendo de correr,incluido pulsometro y mp3, y venga a disfrutar del fresco del amanecer.
Hoy si que disfruté, es mi tercer entrenamiento despues de la parada de un mes, y aunque estos días he tenido las piernas un poquito pesadas no ha impedido que disfrutara de lo lindo,las sensaciones han sido buenísimas, y luego el resto del día una vitalidad total, gracias a la carrera mañanera.
Los números del viernes son de la siguiente manera, un total de 27 minutos y 16 segundos, a una velocidad máxima de 3:25, y un ritmo medio de 5:33, para cubrir un total de 4 kilómetros y novecientos diez metros, menos distancia que ayer pero mucho mejor ritmo, mañana un descanso y el día siguiente tirada larga, ya veremos de cuanto.
Que tengan ustedes buen fin de semana.