El día comienza temprano, a las 6:30, y con el nºgafe, el 13, pero pasando de supersticiones,vamos a correr un rato,hoy cambio de ruta, voy a bajar por donde todos los días, pero la vuelta la vamos a realizar por una larga cuesta para fortalecernos bien a principio de semana.
Al principio mis primeras zancadas me parecían hacerme notar un poco pesado, pero según fui calentando la cosa cambio y empecé poco a poco a sentirme cada zancada que iba dando, mas y mas a gusto, hasta cuando mas feliz me encontraba atisbe el portal que indica el final del recorrido, estiramientos 10 minutos, ducha, desayuno, riego las plantas, despierto a la famili, y hala nos vamos a funcionar.
Los números del martes resumidos quedan así, treinta minutos y siete segundos de carrera continua para completar 4 km y 910 mt, a una velocidad máxima de 5:12 min/km y una media de 6:06,con cuesta incluida, mañana mas y mejor.
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Hace 1 mes
Perfecto Fernando, eso es disfrutar de un buen entrenamiento aunque sea Martes y 13...a seguir así.
ResponderEliminarUn saludo
Quique
eso a disfrutar y a correr por los que no podemos todavía...
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