RUNNING IN LEON

Las aventuras de un iniciado en el mundo del Running, que entrena en León, y se divierte mucho de esta actividad, y con este blog expresa sus entrenamientos y demás historias, esperando que le guste a todo el mundo que lo lea.

Desde aquí me gustaria transmitir mi ilusión por la practica del deporte a todo el mundo, e incentivar a que se inicien en cualquiera de sus modalidades que son muchas, yo personalmente en el mundo del Running he encontrado una gran valvula de escape y de salud, además de pasarmelo muy bien cada vez que participo en una carrera, no importa elpuesto en el que llegues, la lucha es contra ti mismo por conseguir llegar a la meta, donde todo el mundo te recibe con los mismos aplausos y animos que si fueras el primero, la sensación al pasar por la meta es tan placentera que unas palabras no pueden llegar a definir esta sensación.

Espero que os guste a todos, y si he de dedicarselo a alguien es a mi familia, desde mis padres que estan en el cielo, a mi mujer, a mis hijos a mi hermano, y todos los que me rodean y apoyan cada dia.

Ala vamos a disfrutar................

domingo, 31 de octubre de 2010

DOMINGO 30 DE OCTUBRE DEL 2010

Hoy se puede decir que he completado un dia redondo, después de madrugar un poquito, a las ocho ya estaba en pie, esperé a que se levantara el resto de la familia y con su permiso me fui a correr un rato, a las nueve con las voladoras calzadas en los tachines, comencé a surcar las calles. El día estaba un poco fresco pero hacia sol y se corría cómodo, por variar un poco hoy decidí sobre la marcha cambiar el itinerario habitual, y bajé desde el bar la raya, que es donde vivo, hasta la cruz roja, de aquí cogí dirección a la catedral, baje por José María Fernandez hasta la Granja, aquí fue inevitable dar unas vueltas por este parque mágico. Acabadas estas vueltas dirección a la universidad, pasé por delante del centro de alto rendimiento, por debajo del puente de la circunvalación, atravesé las vías, y por la carretera de Navatejera hasta el bar la Raya, aquí tenia prevista la meta, estiramientos y en total 1 hora y diecisiete minutos disfrutando de una mañana fresca de otoño, para cubrir 12 km y 110 mt, a una velocidad máxima de 4:10 min/km y una velocidad de crucero de  6:24 min /km.
Aquí no acabó la cosa, ducha rápida y para el pueblo a bautizar al peque, un vino con la familia y luego dimos cuenta de una riquísima paella, buen rollo familiar, como siempre, y al atardecer de vuelta a casita con mi mujer y los dos peques.
En la comida hablamos de una carrera que se celebra ahora en noviembre que es la subida a un puerto en la zona del bierzo, haber si me animo y voy a provarla.
Bueno mañana ya veremos.

martes, 26 de octubre de 2010

MARTES 26 DE OCTUBRE DEL 2010

A las 20:00 de hoy me calzo las voladoras y venciendo el cansancio del día me dispongo a desplazarme un rato por las calles del barrio, y así fue, veintiocho minutos ininterrumpidos de carrera, con cuestas muy pindias y cambios de ritmo cortos pero ligeros, la sensaciones, pues las mejores que puede haber después de un duro día de trabajo, libertad, relajación y a mi personalmente me carga las baterías este pequeño rato de deporte, bueno resumiendo 28:06 min, a una velocidad máxima de 3:48 min/km y la media de 6:09 min/km para cubrir una distancia total de 4km y 560 mt, estiramientos y para casita a ducharme.
Ya veremos mañana.
" QUE AGRADABLE ES SER IMPORTANTE,
PERO MAS IMPORTANTE ES SER AGRADABLE "

lunes, 25 de octubre de 2010

MARTES 26 DE OCTUBRE DEL 2010

Este fin de semana estuve en la milla urbana de caja laboral, acompañado por mi colega Oscar, fue el sábado por la tarde y por cierto el clima acompaño a la perfección, sol y buena temperatura, la asistencia de runners fantástica, lo que demuestra la gran afición que hay  a este deporte en nuestra ciudad, vi a varios amigos con los que estuve conversando, y en cuanto a la carrera se refiere corrí en la popular y me divertí mucho, al final acabe en 6,40", pero volví a disfrutar muchísimo del ambiente y de la carrera.
Desde mi blog quiero enviar a Manuel Minoy un saludo muy fuerte y pedirle que no abandone el blog, pues yo creo que es fuente de inspiración para mucho corredores, a los que nos gusta ver y leer su crónica diaria, respeto su decisión de abadonar momentaneamente el blog, pero bueno que si estas palabras les lee el personalmente que sepa que le vamos a echar muchísimo de menos, y que admiro mucho su forma de ver el deporte y de disfrutarlo, animo Mamuel vuelve lo antes posible.
Ahí van dos fotos de la meta.

miércoles, 20 de octubre de 2010

MIERCOLES 20 DE OCTUBRE DEL 2010

Hoy si hubo tiempo para correr un ratito, a las 20:15 pm, equipación de invierno, pues ya está frío a estas horas, me voy a trotar un rato, la verdad que hice un esfuerzo tremendo pues me daba mucha pereza salir, pero bueno aproveche el poco tiempo que corrí haciendo cuestas y cambios de ritmo fuertes, la cosa se resume así : 27:03 minutos, a un velocidad máxima de 3:35 min/km, velocidad de crucero de 5:52 min/km, y una distancia de 4 km y 600 mt.
Mañana ya veremos.

martes, 19 de octubre de 2010

MARTES 19 DE OCTUBRE DEL 2010

Otro día más que se pasó, hoy no tenia ganas de correr, pero hice alguna abdominal al levantarme y alguna flexión resumamos:
6:30 am, 7 x 40 abdominales
              4 x 10 lumbares
              3 x 15 flexines de brazos.
luego como ayer.
Mañana ya veremos como va el día.

lunes, 18 de octubre de 2010

LUNES 18 DE OCTUBRE DEL 2010

Como se avecina un día ajetreado, aprovecho a entrenar algo al levantarme, aunque precisamente no consistió en correr.
6:30 am, 6x40 series de abdominales.
              4x10 series de lumbares
              3x15 series de flexiones de brazos
Me quito las legañas, desayuno, preparamos a los niños y a la guarde y a currar.
Ahora me relajo a la 22:00 pm, frente al ordenador, cenaré un poco, algo de callejeros viajeros, y mañana ya veremos.

domingo, 17 de octubre de 2010

DOMINGO 17 DE OCTUBRE DEL 2010

Bueno como íbamos diciendo pues fue que el viernes al final no pude correr y ayer tampoco, con lo cual hoy había que vengarse con una tirada mas larga de lo habitual, y así fue, a las 9:30 con mis voladoras en los pies y una fabulosa helada comencé a volar por las calles de Navatejera dirección a León hasta llegar al parque de la granja, claro está que fui dando rodeos por todos los lados para hacer mas distancia, al llegar a la granja di un par de vueltas por dicho lugar, pues no se que tiene ese parque pero me encanta correr por él, es bonito, tranquilo, siempre te cruzas con algún volador mas, bueno que te lo flipas en colores por sus caminos.De a aquí cogí dirección para casa otra vez dando rodeos para que la distancia fuera mayor, esprint a la puerta de casa, estiramientos, y a la ducha.
Sensaciones muy buenas, disfruté muchísimo, aunque heló, el sol relucía y se corría super agusto, resumamos el vuelo de la siguiente forma 14.04 Km, a una velocidad máxima de 5:03 min/km, y una velocidad de crucero de 6:04 min/km.
Mañana ya veremos

viernes, 15 de octubre de 2010

VIERNES 15 DE OCTUBRE DEL 2010


                                    
                                                        El del medio es mi colega Oscar
Hay van una fotos del que escribe, son de la carrera del dia 10, y me las baje de internet, hoy llegue pronto a casa y espero me de tiempo a correr un rato para desentumecer, si todo va como lo tengo previsto luego escribo el entrenamiento.

domingo, 10 de octubre de 2010

DOMINGO 10 DE OCTUBRE DEL 2010

Bueno pues después de haber estado esperando todos estos días con muchas ganas, por fin llego el día "D" y la hora "H", en la que todo León se ha volcado con su carrera de 10 km. El día estuvo inmejorable, al igual que la organización que si hay que poner una nota de 1 a 10, yo les daría un veinte.
En el plano personal me he divertido mucho, no hice la carrera que quería, pues iba con un colega y fuimos hasta el km 6 juntos y un poquito despacio, pero bueno lo estábamos pasando muy bien, a partir de aquí le pregunté si se sentía bien para ir el resto en solitario a la meta, la respuesta fue afirmativa, con lo cual empecé a correr de otra manera. Hasta el km 6 íbamos a una media de 6 min/km, a partir de aquí aceleré y comencé a tirar mas fuerte, bueno empezó la diversión no paraba de adelantar a otros atletas, cada km restante fui subiendo el ritmo, alguno lo hice en 4:24 min/km, y así hasta que vi la meta, que como a todo el mundo me engaño pues estaba un poquito mas lejos , pero bueno que mejor pues así disfrutabas mas del publico.
Resumiremos mis 10 km en 57:26 min., por mi reloj, una media de 5:31 min/km, y un mejor tiempo de 4:24 min/km, mi amigo Oscar luchó como un campeón y llegó en 1:01, me dijo que muy agotado, pero es normal pues el hombre llevaba mucho tiempo sin correr, lo cual le da mas merito al asunto.
Me gustaría hacer un comentario a la organización, de parte de Oscar y de mi, pues si alguien lee este blog, y le gusta la idea, nos parece que pudiera ser buena para otras pruebas, y es señalizar el ultimo km, cada 100 mt, es decir, faltan 900 m, 800 m, 700 m..............100 m y meta, pero solo es una idea y un humilde comentario.
Bueno mis sensaciones han sido maravillosas, he corrido super relajado, y espero que todo el mundo se haya divertido tanto como yo volando por las calles de León, hasta la próxima.

martes, 5 de octubre de 2010

MARTES 5 DE OCTUBRE DEL 2010

Bueno otro entrenamiento mas, hoy con catarro incluido me calcé las voladoras y volé durante siete kilómetros en la casa de Asturias, me divertí mucho, y disfruté mogollón, la tarde estaba maravillosa para correr, un poco de aire de cara en un tramo para refrescar, y una temperatura ideal, estiramientros ducha y para casita, los números que salieron fueron los siguientes,7 km, a una velocidad máxima de 5:00 min/km, y una media de 5:40 min/km, de menos a mas como los buenos.
Bueno deseo a todos suerte en la carrera del domingo, y ahora me voy a dormir, que mañana tengo escuela y me la dan de al revés.