SABADO 27 DE AGOSTO DEL 2011

Bueno llevo ya dos semanas desde que tuve la caída al bajar del tejado, y la verdad sea dicha que he mejorado muchísimo, aunque los dolores me han apretado lo suyo.
Hice dos sesiones de fisio en Sanasport, y me vinieron bastante bien, y esta semana fuimos tres días a Gijón y me pude relajar un poco más, lo cual me ha venido muy bien.
Dos de los días que estuve en Gijón aunque con muchos dolores, hice un esfuerzo y corrí al lado del mar, por el paseo de la playa de San Lorenzo, es algo que me encanta, y muy motivante poder correr con el mar de fondo y cruzándote continuamente a personas que hacen lo mismo que tú, la verdad que siempre que voy lo intento hacer, y para ello madrugo un poquito. Es increíble pero desde bien temprano ya hay gente por el paseo, caminando, corriendo, y algunos mas osados bañándose en el mar.
Por lo demás diré que las sensaciones no fueron las mejores, pero bueno no fueron malas, corrí los dos días unos 35 minutos, a parte buen calentamiento y estiramiento, los dolores llevaderos y los ritmos en torno al 5:50 de media, con cambios intercalados por el medio.
Espero volver a estar bien del todo en breve, y al que no no haya provado nunca esta experiencia de correr al nivel del mar, se la recomiendo pues a mi personalmente me encanta.
Y no olvieis en que en la cofianza está el peligro, o esa es la conclusión a la que he llegado analizando en frio como me sucedió lo de la caida.

LUNES 16 DE AGOSTO DEL 2011

Que tal amigos, ya yebo días sin escribir algo en mi cuaderno de Bitácora, pero bueno todo sigue igual, entrenando duramente, además ahora ya van unos días que he incorporado series en mi entrenamiento, y por cierto es un entrenamiento  muy cañero, también he añadido algún día de gimnasio, pues según leo en las revistas de running, viene muy bien fortalecer todos los músculos un poco.
Pero bueno ahora voy a hacer un pequeño parón, pues ayer tuve la mala suerte de caer de un tejado, cuando bajaba por la escalera, al resvalarse la misma y me di un golpe muy fuerte en las costillas del lado derecho, que estoy aquí escribiendo de casualidad, pues pude haber caído para la calle, y había cinco pisos de altura, o golpearme en otro sitio peor, o haberme roto algo, pero bueno afortunadamente no fue así, el medico ya me avisó de que iba a estar unos días con fuertes dolores, pues el golpe fue muy fuerte, pero nada ya sabéis al mal tiempo buena cara, espero recuperarme pronto y volver a la carga.

MIERCOLES 3 DE AGOSTO DEL 2011

Bueno empezaré felicitando a mi blog, pues ha superado ya las mil visitas, y eso me hace sentirme contento.

En cuanto a los entrenamientos se refiere, deciros que sigo en la brecha como bien dicen los rockeros, aller corrí un rato, y luego me metí caña en el gimnasio, hoy me dio pereza correr, y estuve un rato de elíptica y luego un poco de hierro, eso si las pocas pesas que hago siempre orientadas a fortalecer para correr mejor, y no como los culturistas, es decir muchas repeticiones poco peso.

En cuanto al trabajo todo bien, ahora tenemos mucho jaleo y es que en nuestro curro el buen tiempo siempre nos desborda, pero bueno es lo que hay.
La segunda quincena de agosto me quedo de vacaciones, espero tener fuerzas y motivación para entrenar a tope con la cope.
Voy a intentar subiros un expectacular vídeo de una movida que resolvimos hace una semana en la central térmica de Narcea en Asturies, si consigo subirlo estoy seguro de va a gustaros.
Y bueno que sepáis que el pais está en crecimiento positivo, se comenta entre los expertos que entorno al 1.5, eso quiere decir que estamos superando la crisis, pero bueno ya nos informarán los políticos después de las vacaciones, voy a ponerme con el vídeo.