RUNNING IN LEON

Las aventuras de un iniciado en el mundo del Running, que entrena en León, y se divierte mucho de esta actividad, y con este blog expresa sus entrenamientos y demás historias, esperando que le guste a todo el mundo que lo lea.

Desde aquí me gustaria transmitir mi ilusión por la practica del deporte a todo el mundo, e incentivar a que se inicien en cualquiera de sus modalidades que son muchas, yo personalmente en el mundo del Running he encontrado una gran valvula de escape y de salud, además de pasarmelo muy bien cada vez que participo en una carrera, no importa elpuesto en el que llegues, la lucha es contra ti mismo por conseguir llegar a la meta, donde todo el mundo te recibe con los mismos aplausos y animos que si fueras el primero, la sensación al pasar por la meta es tan placentera que unas palabras no pueden llegar a definir esta sensación.

Espero que os guste a todos, y si he de dedicarselo a alguien es a mi familia, desde mis padres que estan en el cielo, a mi mujer, a mis hijos a mi hermano, y todos los que me rodean y apoyan cada dia.

Ala vamos a disfrutar................

sábado, 31 de diciembre de 2011

SÁBADO 31 DE DICIEMBRE DEL 2011

Ultimas horas del año en curso, la crónica sobre la San Silvestre la dejo pa mañana, ahora desear a todos un feliz 2012 cargado de salud, para poder participar en muchas carreras, feliz cena de noche vieja.
ABUR, ADIOS,CHAO, ARRIVEDERCHI, AUR REVOIRE, VAY VAY................2011
BIENBENIDO, WUELCOME..............2012

viernes, 30 de diciembre de 2011

VIERNES 30 DE DICIEMBRE DEL 2011

Me voy a por la San Silvestre de León, esta vez la familia me espera en la meta, luego ya os comento.



jueves, 29 de diciembre de 2011

LEÓN 29 DE DICIEMBRE DEL 2011

A las cuatro y cuarto de la tarde los cuatro fantásticos, salimos de casa en dirección a la salida de la San Silvestre de Villaquilambre, y que os voy a contar pues que me lo pasé pipa con los peques y Susanita trotando por las calles del pueblín.
Mi niña de tres añitos nos sorprendió a toda la familia pues se hizo toda la carrera corriendo y no quiso ayuda de nadie, Fernandin, solo tiene 18 meses y el crío hizo la prueba en su sillita, pero al llegar a la meta, le bajé y entró corriendo, con lo que la organización le dio el premio al mas pequeño que cruzó la meta corriendo, imaginaros la alegría de todos nosotros.
Bueno por lo demás pues que todo estuvo muy bien organizado, este año se superaron los 450 participantes, y no faltó ningún detalle, ahí van unas fotos para que las disfrutéis, mañana nos vemos en la San Silvestre de León,
voy a correr la larga y a disfrutar todo lo que pueda, suerte a todos.

                                      Mi familia


                                          La llegada, bebida isotónica y chocolate caliente


                                           El primer clasificado


                                                   El segundo

                                                   El tercero


                                                    No se


                                                 Creo que el cuarto



La entrega de premios

Y hasta el año que viene, que tengamos salud para volver 
a disfrutar de la carrera.

29 DE DICIEMBRE DEL 2011

Toda la familia estamos preparados para correr la San Silvestre de Villaquilambre 2011, Susa, Amelia, Fernandin y el que escribe, la primera vez que vamos todos juntos a una carrera a participar y divertirnos. ya os cuento mas tarde.

martes, 27 de diciembre de 2011

MARTES 27 DE DICIEMBRE DEL 2011

El día 26 de diciembre del año 2011 d.c., aunque todo el día estuve intentando hacer un hueco para planear, por unos motivos o por otros el caso es que me fue completamente imposible.
Pero hoy no ha sido así, a las 14:00, me escapé, y con las planeadoras en los pinreles, en poco mas de una hora, me dio tiempo a planear dos km, a ritmo alegre para calentar motores, luego como si de una competición de velocidad se tratara 6 series de 200 mt a tope con la cope, y en los descansos, 15 flexiones de brazos en el suelo, 15 sentadillas, 15 flexiones de triceps, vuelta al trote y así hasta completar las series, luego un trote de 1 km, para enfriar, estiramientos y series de abdominales.
Las sensaciones muy buenas, sobre todo cuando te metes en la ducha.
Ahora vamos a navegar un rato por la red a ves si encuentro lo que busco.
Y mañana cuida-din que son los santos inocentes.

flexiones de brazos en el suelo.


flexiones de triceps y hombros.


Sentadillas sin peso.

A todo bajo la supervisión de Airon Maiden, Motorheat, Barón Rojo.................y un largo repertorio.

domingo, 25 de diciembre de 2011

DOMINGO 25 DE DICIEMBRE DEL 2011

A las 10 de la mañana con una helada estupenda, la decisión de volar una rato, tomó la suficiente fuerza, como para convertirse en realidad. Durante once kilómetros sentí como el aire frío me golpeaba el pecho enfriando la ropa, pero el deslumbrante sol me dio ánimos para completar el recorrido.
Creo que fue una buena manera de bajar la cena de Navidad, y preparar el cuerpo para la comida.
He de decir de paso que el cuerpo no hizo caso a la cabeza, pues de haber sido así no hubiera corrido ni un kilómetro, pero bueno eso suele ser algo habitual muchos días.
A ver que pasa mañana, espero que la fuerza me acompañe para planear otro rato.

sábado, 24 de diciembre de 2011

SÁBADO 24 DE DICIEMBRE DEL 2011

Con un sol resplandeciente, y una ligera, a helada, con las devoradoras de asfalto en mis pies, recorro 8:24 km, mañaneros, que me sientan mejor que nada, la conclusión es que si uno tuviera tiempo libre seria la bomba la de kilómetros que podría realizar corriendo.Pero bueno hay que apañarse como se puede.
A escasas horas de que el rey nos sorprenda con otro de sus ridículos discursos escritos, en los que nunca soluciona nada, deseo feliz noche buena a todos, y sobre todo a la gente que está enferma en hospitales, que se encuentra sola en una noche como la de hoy, a los que que tienen que trabajar y a los pobres de todo el mundo.
Feliz Noche Buena.
Voy a jugar un poco con mis peques que se lo merecen, Bon Apetit.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

MIÉRCOLES 21 DE DICIEMBRE DEL 2011

Víspera del sorteo de la lotería de Navidad, hoy por la tarde, sobre las cinco de la tarde, me calcé las voladoras  y a planear un rato, en total 45 minutos, con cuestas y todo, sensaciones buenas y ritmo de heavy metal, estiramientos, unas flexiones y abdominales y al auto-lavado ( la ducha ).
Que mañana os toque la lotería, y si no, pues no pasa nada, lo mas importante es la salud.
Ahí dejo una foto de mis nuevas compañeras de fatigas, que las estrené hoy por cierto, y parece que me encontré bien con ellas.

Espero batir muchos récords personales juntos.

lunes, 19 de diciembre de 2011

LUNES 19 DE DICIEMBRE DEL 2011

Por fin me decido a escribir, y es que desde que fui a DRAGONTE, he tenido mucha pereza de anotar algo en el blog.
Lo primero es felicitar a Basurko por la gran carrera que una vez mas organizó, no falto ni un solo detalle, es increíble como se lo curra, y además acompañó el tiempo, con lo que no se puede pedir más.
En lo que se refiere a los días posteriores a la carrera, hasta el día de hoy, pues he seguido entrenando, y las sensaciones han sido muy buenas, no voy hacer mención a días anteriores, pues pasados están, pero si al día de hoy, en el que tocaban unas series, en total dos kilómetros de calentamiento, y seis series de 200 mt a tope, entre serie y serie ,12 sentadillas sin peso, 15 flexiones de brazos y otras 15 de triceps, vuelta al trote y así sucesivamente, para enfriar 1 km al trote, estiramientos y a la ducha.
Hoy me acabo de enterar que mi vecino Raul y compañero de entrenamientos los domingos, lo han internado en el hospital por una amigdalitis aguda, es mi deseo se cure lo antes posible, y pueda así disfrutar estas fiestas navideñas, que te mejores amigo.
Desear a todo el mundo que se pasea por este blog una FELIZ NAVIDAD, y a disfrutar de las San Silvestres que están a la vuelta de las esquina.
Yo este año he cumplido algo que deseaba hace mucho tiempo realizar, y no era otra cosa que hacer de rey mago, y así fue este sábado  ejercí de Gaspar en el colegio de la peque, y me lo pasé muy bien con los niños, haciéndoles pasar un rato agradable junto a Melchor y Baltasar, cuando tenga las fotos ya publicaré alguna en el blog.
Bueno me voy a leer un rato antes de dormir, ser buenos.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

MIÉRCOLES 23 DE NOVIEMBRE DEL 2011

Parece ser que hoy tocaba correr un rato, cinco kilómetros de la siguiente manera,1º 6:59, 2º 5:08,3º 4:42,
4º 4:30 y 5º 6:06, la temperatura ideal, y las sensaciones muy buenas.
A ver si tenemos un buen final de semana.
Por los demás no hay mas, amis cuarenta y pocos años, igual sigo de flaco, igual de calavera..............
Que la fuerza nos acompañe...........el domingo en DRAGONTE.







y lo mas duro al llegar al pueblo.

domingo, 20 de noviembre de 2011

DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DEL 2011

Suena la puerta de entrada, alguien llama golpeando suavemente, es Raul, que me viene a buscar para ver si me animo a correr, un poquito, y mi respuesta es clara, pasa, espera un momento que me visto y vamos.
Y así fue, cuarenta minutos trotando bajo una suave lluvia refrescante, conversando de cosas variadas, entre ellas de la carrera del próximo domingo, la subida a Dragonte.
Las sensaciones buenas, aunque encontraba un poco pesadas las piernas.
Dentro un rato sabremos quien es el presidente del país durante los cuatro próximos años, sea quien sea que tenga suerte para torear toda la que tenemos encima.

jueves, 17 de noviembre de 2011

JUEVES 17 DE NOVIEMBRE DEL 2011

El navegador de abordo registró el vuelo de hoy a la perfección.

Al medio día, concreta mente a las 15:00 horas, me calze las voladoras y estuve un ratito disfrutando y relajando el melón, que me hacia falta.
Llevo unos dos meses con el garmin, y de verdad que es una gozada, va de maravilla, y me parece que bastante exacto.
Ahí va otra foto de cuando aterrice en casa.
Bueno y cambiando de tercio, quiero desde aquí rendir un pequeño homenaje, al puente de las ventas, ya lo se, que ya era hora de que adecentaran un poco el barrio, pero bueno llevo toda la vida pasando por encima y ahora que lo van a derribar pues siento un poco de pena, pues me vienen muchos recuerdos a la cabeza, pero bueno es lo que hay, y seguro que ahora va a estar toda la zona mas bonita, ahí os dejo una foto que pude sacar hoy por la mañana, antes de desaparezca, que conste que había mas como yo sacando fotos.
Hasta siempre viejo amigo, te guardamos en nuestras memorias para siempre.

domingo, 13 de noviembre de 2011

DOMINGO 13 DE NOVIEMBRE DEL 2011

Otra semana mas que nos hemos cepillado, y aquí estamos cada uno divirtiéndose como mejor le parece, y a mi es como no haciendo deporte siempre que puedo, esta semana fueron tres días, el lunes, sábado y domingo, y con muy buenas sensaciones, además ayer y hoy estaba el clima de lujo para correr.
Ayer y hoy me gusto mucho el entrenamiento, pues hice unas tiradas de 8-9 km, haciendo cambios de ritmo, y la verdad sea dicha me ha divertido mucho, además hoy salí con Raul y siempre que vas acompañado es como mas ameno.
Raul se ha animado a correr la DRAGOMÁN, por eso está estrenando un poco para estar a tono para ese día.
Espero que a los aventurero de León que se desplazaron a la Behobia les fuera bien por esa tierra.
Felices entrenos esta semana que entra, y esperemos que no nos llueva mucho, por lo menos cuando salgamos a correr.

hace justo un año que tome esta foto el 30/11/2011, ahora si que ya llevo un tiempo seguido corriendo, pues mas o menos dos años, no me lo creo ni yo, espero seguir con estas ganas mucho mas.

lunes, 7 de noviembre de 2011

LUNES 7 DE NOVIEMBRE DEL 2011

Bueno, por fin después de estos días de mal tiempo que tuvimos la semana pasada, esta parece que comienza mas suave.
hoy al medio día pude decirle un rato a correr, y como no, pues estuve unos 40 minutos disfrutando a tope, y sobre todo despejando la cabeza, pues no es por nada, pero para mi el correr, me sirve de terapia para relajar el melón, del estrex del día  a día. La hora del relax fue a las 15:00, el tiempo estaba inmejorable, y las sensaciones buenísimas.
Ahora cambiando de tercio vamos a comentar un poco el evento del día, que es el cara a cara de Rajoy y Rubalcaba, que decir que me hace gracia la hipocresia que manejan, pues si, son personas sin etica ni moral de ningún tipo, y como ellos toda la tropa que conforma el congreso de los diputados, hablando vulgarmente, podríamos denominarlo una merienda de negros, y no tengo nada en contra de la raza negra.
Solo les deseo una cosa, a estos dos, y toda la tribu que tienen a su alrededor, y es que el pueblo el 20 N, les castigue en las urnas, pues ninguno se merece ni un solo voto, todo el puto día se pasan hablando sandeces, quisiera yo verles cavando zanjas, o picando carbón en una mina, seguro que luego se pensarian muy mucho sus palabras,vamos a darles su merecido, que se den cuenta que por esta vía el pueblo se moviliza.
Bueno felices entrenamientos, y por favor recapacitar bien antes de meter la papeleta en la urna.

martes, 1 de noviembre de 2011

MARTES 1 DE NOVIEMBRE DEL 2011

Bueno ya estamos en noviembre, poco nos queda para acabar el año, así que debemos aprovechar para correr lo que buenamente podamos en estos dos meses, que todavía quedan carreras muy bonitas y divertidas.
Felicito a los corredores de ULE-CHORCO, por la aventura de este fin de semana de ir corriendo hasta Santiago, estoy seguro que se lo han pasado muy bien, además de realizar una gran labor social.
Yo por mi parte hoy entrené un buen rato, primero gimnasio, y luego a transferirlo corriendo.
El resto del día bien con la familia.
Este mes de noviembre tenemos elecciones generales, creo que muy deseadas por la mayoría de los ciudadanos de este país, tenemos la oportunidad de elegir a quien queremos que nos represente los próximo cuatro años, y espero que la mayoría no se equivoque, yo personalmente no se ni a quien votar, pues al final acaba uno harto de escuchar siempre los mismos discursos oportunistas, desde luego lo de la clase política es penoso, nos les preocupamos para nada los ciudadanos, solo les preocupa su asiento y como consecuencia el sueldo que les reporta,por no habla de los trapicheos que hacen, espero que la sociedad aproveche esta oportunidad para revelarse contra esta gentuza que son los políticos.
Bueno siento este discurso político, pero no me pude contener, ahora que gane ele que gane, nosotros seguiremos corriendo y haciendo deporte que es lo que nos gusta.

sábado, 29 de octubre de 2011

SABADO 29 DE OCTUBRE DEL 2011

Empieza el día con energía, y así fue.
Quede con Raúl, mi vecino de arriba, y para aprovechar bien el día nos pusimos en marcha a las 9:00 mas o menos.
Salimos de la Raya con dirección a la granja, a ritmo de crucero, y de allí hasta el parque de la candamia.
Manteniendo un 5:30 mientras hablamos de la semana, una vez en la candamia, le dije a Raúl, que ibamos a hacer una versión ligh de la DRAGOMAN, y nos acercamos a subir el Portillín.
Muy bien con muy buenas sensaciones llegamos a la cumbre del mismo. Media vuelta para abajo, por Villaobispo, pasamos por el mercado a saludar a Fidel, y de ahí cruzamos hasta la primera rotonda de Nava, por este tramo fuimos un poquito andando, pues Raúl me comento que sentía las piernas un poco pesadas.
Ya en la rotonda volvimos a arrancar y a tope hasta la Raya, estiramientos despedida, y a compartir el sábado con los peques y Mami.
En total un pequeño vuelo, pero muy gratificante de 13 kilómetros y novecientos metros, los ritmos en torno al 5:30, el día estaba maravilloso para correr.
A ver si mañana nos animamos de nuevo.

viernes, 28 de octubre de 2011

SABADO 29 DE OCTUBRE DEL 2011

Ahi pogo un enlace de un video que gravó mi cuñado Diego en la media de León de este año,es en la zona del corte inglés, y se aprecia muy bien el cansancio de las atletas, espero que os guste.
http://www.youtube.com/user/01969FER?feature=mhee
Me voy a preparar para correr un rato con Raul.

jueves, 27 de octubre de 2011

JUEVES 27 DE OCTUBRE DEL 2011

Áhí va un enlace de la aventura de aller y hoy en la central termica de Velilla en Guardo, espero os guste, y ya me dareis vuestra opinión al respecto, es una forma de ganarse la vida como otra cualquiera.
Por lo demás no hay mas, me voy a ver la tele a la cama, que la serie de Cuentamé nos gusta mucho.
Perdón el enlace anterior es la 1ª parte, en este otro enlace vereis la 2ª parte
http://www.youtube.com/watch?v=mnmfHu3gmSQ

jueves, 20 de octubre de 2011

JUEVES 20 DE OCTUBRE DEL 2011

Hoy al medio dia, estaba perfecto para calzarse las voladoras, y es que no es por nada pero prefiero un poco de fresco para volar, cuando hace mucho calor se hace un poco cuesta arriba el salir a correr.
Bueno como iva diciendo, a la 14:30 me saque un hueco para volar unos kms, y me la ha gozado, 4,57 km

martes, 18 de octubre de 2011

MARTES 18 DE OCTUBRE DEL 2011

Bueno otro día mas, o menos según se mire, ¿ verdad ?
El caso es que hoy saque tiempo de debajo las piedras al medio día y pude hacer un sesión de entrenamiento.
Con muy buenas sensaciones me curré dos kilómetros de aclimatación, ocho series de 200 mt, a tope con la cope, un kilométrico de descarga, estiramientos y a la ducha.
Y el resto del día con un estado de satisfacción, que te deja el poder dedicar un rato  una actividad que te relaja y te gusta.
Bueno mañana mas y mejor, y ya estamos a media semana, con lo cual la tenemos casi ventilada.

                           Refugio del Toubkal Marruecos
Nos leemos.

lunes, 17 de octubre de 2011

LUNES 17 DE OCTUBRE DEL 2011

Vaya, vaya otra mes que ya pasamos de la mitad, y es que se me va el tiempo que yo alucino, cuando me quiero dar cuenta se pasó la semana, el mes, el año.........y etc.
Pero bueno a lo que vamos este ultimo mes ha sido fructífero en actividades y entrenamientos, menos esta semana pasada que me la tomé un poco de relax.
Mañana volveré a la carga, y es que hay que cargar las pilas para la DRAGOMAN, pues es una carrera un poco dura.
Os dejo unas fotos de una salida días atrás por la zona de Lois, donde hicimos una ruta circular muy bonita, además el tiempo fue fabuloso.

Ahí van las fotos.

                                  Ya estamos preparados
                                            Vamos a repostar agua
                                  Una foto con el caballito
                                   Y otra mas
                                       Por el camino avanzamos poco a poco
                                    Hasta qu llego la hora de comer
                                    Los reporteros y su minuto de fama
                                        Vaya pedazo de cuesta
                            Y por fin la cima
                              Los protagonistas de la peli, Susanita
                                          El gran Santi
                                    Nuria desacansando del duro rodaje.
                                   Y ahora la bajada
                               Prueva superada.....................
                              Una ligera merienda
                                Comienzo y final de la ruta
                Y vuelta a la realidad que mañana trabajamos todos

Bueno espero tener otra historia dentro de poco, pero es secreto no se puede decir.
Hasta pronto.

jueves, 13 de octubre de 2011

JUEVES 12+1 DE OCTUBRE DEL 2011

Bueno pay van unas fotos de la ruta del desfiladero de los calderones que dias atras realicé con la familia, y donde me encontré con Santi su señora y su niña, todos juntos pasamos un buen dia, que nos dejó muy buenas sensaciones, pues lo hemos repetido en oreas dos salidas mas ( Lois y el lago Ausente, en breve las publico ).
Mi sorpresa al iniciar la ruta, es que hay en ese lugar  una escuela de escalada, y me encontré con mucha peña conocida, y es que fue mi afición durante muchos años, con lo cual me llevo bien con la peña de ese mundillo tan bonito que es la escalada.
Abreviando para no cansaros ahí van las fotos.
                                          MENUDO JITO
                                          SANTI,NURIA,FER Y LOS PEQUES
                                          MIS CAMPEONES
                                                    SANTI, NURIA Y LA PEQUE
                                LA MAMA MAS FUERTE DEL MUNDO SUSANITA
                           COMIENDO PARA COJER FUERZA DE NUEVO
                                          SON UNAS CAMPEONAS TODAS
                                         UN TRAMO PRECIOSO
                                        POR AHÍ VA LA RUTA
                                         YA LLEGANDO DE NUEVO AL PUEBLO

Desde aquí felicito a Santi por lo buen guia que es por el monte, de verdad amigo que disfrutamos mucho con estas excursiones, a ver si seguimos con el tema, pues es bueno para los niños y tambien para los papis.
Mañana mas y mejor.