tag:blogger.com,1999:blog-11593936329919350222024-03-13T08:13:34.587-07:00RUNNING IN LEONfernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.comBlogger136125tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-47326624324381954092013-01-27T13:18:00.001-08:002013-01-27T13:18:05.708-08:00DOMINGO 27 DE ENERO DEL 2012+1Hoy aunque con un poco de pereza mañanera, me calcé las voladoras y me lance a planear un rato, en total una horita de buen rollo y carrera continua, con cuestas incluidas.<div>
El día estaba formidable para volar, nublado y buena temperatura( para el mes de enero).</div>
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Por lo demás deciros que llevo dos tres meses entrenando con el equipo de León Corre, en el grupo de lunes y miércoles a las 8:30,y por cierto muy bien y muy buen rollo, a ver si se apunta alguien mas, y así se consolida el grupo.</div>
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Tenemos un gran entrenador Gille, que nos motiva mucho para sacar buenos entrenos.</div>
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Ahí os dejo un enlace de la música que escuchábamos en mis tiempos jóvenes cuando escalábamos todas las paredes que nos ponían delante.</div>
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copiar y pegar en la barra del navegador.</div>
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que no se asuste nadie, simplemente es música kañera.</div>
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http://es.filesmap.com/mp3/wHU9/distorsion-lacasitos/</div>
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fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-39006940839534048142013-01-01T13:07:00.001-08:002013-01-01T13:07:16.947-08:00Martes 1 de enero del 2013En primer lugar, FELIZ AÑO a todo el mundo, a continuación un poco de escritura de relajación para comentar el dia.<br />
Nos fuimos a pasar la Noche vieja, al pueblin de mi mujer, co los niños y los agüelos, y bueno ya sabe todo el mundo como son estos dias, comilonas y fiesta para despedir el año viejo y celebrar el nuevo que comienza, todo muy divertido, aunque cuando mas pasan los años, mas gente tienes en el recuerdo que ya no está por aquí, pero bueno vamos a lo que vamos.<br />
Yo no me acosté muy tarde, pues mi pequeñin, sobre la una de la mañana mas o menos, empezó a decirme que tenia sueño, y que queria que dormiera con él, y aunque estaba un poco cargado de vino,<br />
pues mi niño es mi niño y como buen padre con el me fui a contarle un cuento y a acompañarle en sus dulces sueños.<br />
Gracias a él que me descansé bien, al dia siguiente como no estaba cansado de la noche, pues me fui a correr un rato, y recibir el aire fresco del nuevo año en el rostro, al final un buen entrenamiento, con 20 minutos de trote para calentar, 6 series de tres minutos, diez minutos de enfriamiento, estiramientos ducha y tomar los vinos en el bar del pueblo.<br />
Nos vemos si no pasa nada en la transcandamia.<br />
Ahí queda un video para que cojais fuerza pa correr.<br />
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<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gV6noHEd6XE">http://www.youtube.com/watch?v=gV6noHEd6XE</a><br />
fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-23875571044981061892012-12-29T00:42:00.000-08:002012-12-29T00:42:21.797-08:00Sábado 29 de diciembre del 2012Felices fiestas a todo el mundo, y próspero año nuevo, y a divertirnos mañana en la San Silvestre , que es la última carrera del año y la más bonita por el ambientazo que se forma, este año ya van mis peques, y sevan a divertir mucho.<br />
Mañana nos vemos.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-50325354756758429822012-12-20T13:27:00.003-08:002012-12-20T13:27:26.371-08:00JUEVES 19 DE DICIEMBRE DEL 2012Bueno, ayer como todos los miércoles desde octubre, me tocaba ir a relajarme, y es que para mi ir a entrenar supone relajarme. Aunque estaba lloviendo el plan e el plan, y se cumplió a rajatabla, calentamiento de 20 minutos , un poco de spining, y cinco series de 1.000 mt. Estiramientos, ducha y pa casa.<br />
Bueno todo esto bajo la lluvia, para aprender a sufrir un poco.<br />
Por sí no escribo más en estos días, desear a todos los lectores del blog felices fiestas.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-39394091510572041062012-12-12T14:50:00.002-08:002012-12-12T14:50:32.703-08:00Miércoles 12/12/12Hace mucho que no escribo nada, y como decía ayer ahí seguimos corriendo, con algún pequeño cambio.
Ahora llevo dos meses entrenando con los de León corre, y no veas que caña, aquí la cosa va en serio, buena disponía y entrenamientos por su sitio, además de un ambiente estupendo.
Por comentar un entrenamiento, decir que hoy por ejemplo, corrimos 4 km para calentar, y después unas series de la siguiente manera, 500, 600, 1000, 1000, 600 y 500, ejercicios de propileccion, estiramientos y hala pa casona.
El director de orquesta " Gille " de lujo, un gran muchacho.
Por lo demás no hay más, que a ver si se anima alguien más y crece un poco el grupo, pues ahora somos solo tres personas, Chema, Carmen y el que escribe, que nos juntamos todos los lúes y miércoles a las 8:30 para entrenar, si alguien más se anima ahí estamos todas las semana.
Nos vemos corriendo.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-44369081227966252492012-08-20T15:55:00.001-07:002012-08-20T15:55:05.831-07:00Lunes 20 agosto del 2012Pues si, sigo vivo, y entrenando, pero me tomado un tiempo de relax en cuanto a escribir en el blog, pero hoy tocaba poner algo, y no voy hablar de correr, sino de lo triste que es ver mi ciudad tapada por el humo de los incendios, de los cuales llevamos todo el verano siendo victimas, y poco podemos hacer a parte de apagarlos.<br />
Es penoso que algunos se pasen toda la vida trabajando y cotizando, para que otro pocos sinvergüenzas , como el caso de lo pirómanos hagan de las suyas y los jueces no le hagan nada, pero no son los únicos, pues nos pasa igual con otros muchos indeseables que hay por este mundo, todos estamos de acuerdo, ha y no te lo pierdas que estos hijos de su madre si por un casual van una temporada al talego, cuando salen encima cobran paro, y por si es poco, seguro que todavía tienen derecho a una paga mínima no contributiva, se le quitan a uno las ganas de todo, pero bueno es lo que hay.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-39636322745096002462012-05-21T13:36:00.000-07:002012-05-21T13:36:01.602-07:00LUNES 21 DE MAYO DEL 2012Otro mes que ya tenemos casi ventilado, es el quinto de este año, y es que el tiempo no hay quien lo pare, a mi personalmente se me van los días volando,pero bueno es lo que hay.<br />
Decir que sigo entrenando, pero sin comerme la bola de tiempos, me muevo por sensaciones y la verdad que así voy muy a gusto.<br />
El proximo objetivo en mente es una maratón, así que tendré que aumentar los kilómetros semanales.<br />
Por lo demás como todo el mundo esperando que el tiempo se asiente, y que los informativos de una puta vez empiecen a dar buenas noticias, que ya les vale. Os dejo unas letras de Barón Rojo, que ya en los tiempos cuando lo escribieron, que parecían adivinar lo que nos está pasando en la actualidad , espero que os guste.<br />
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SON COMO HORMIGAS"<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=2VOELVTtsgg">http://www.youtube.com/watch?v=2VOELVTtsgg</a>fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-17741274746233542332012-05-06T12:54:00.002-07:002012-05-06T12:54:33.739-07:00DOMINGO 6 DE MAYO DEL 2012Bueno ya iba siendo hora de escribir algo por aquí, la verdad que lo tenía un poco abandonado, pero a veces es bueno descansar para no saturarse.<br />
En todo este tiempo de ausencia me ha pasado de todo, desde tener a mi niña ingresada en el hospital unos días por unos hematomas que le salieron en las piernas sin ninguna razón que puedan explicar los médicos.<br />
Después de esto estuve como tres semanas picando calderas por diferentes térmicas sin parar, con lo cual no paré nada en casa, y ahora por fin parece que todo ha vuelto a la normalidad, sigo corriendo todas las semanas, unas mas que otras, y ahora mismo pensando a que carrera me apunto próximamente.<br />
Hoy hubo 9 kilómetros y medio de buenas sensaciones, y ademas con tiempo bastante agradable para correr, el resto del día fuera para dedicar a la mama y los peques.<br />
Bueno haber que tal viene la semana que comienza mañana.<br />
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<br />fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-19497896814809966752012-03-18T00:23:00.000-07:002012-03-18T00:23:40.906-07:00DOMINGO 18 DE MARZO DEL 2012Bueno ya no queda nada para el pistoletazo de salida de la media de León, y los nervios son imposibles de evitar, pero se ve que forma parte del juego.<br />
Ya llevaba días sin escribir nada en el blog, pero no sin entrenar, que lo he seguido haciendo habitualmente,menos esta semana que la he tomado de descanso.<br />
Hoy dentro de un ratito saldré de casa para ir a disfrutar de una gran carrera, y así desestresar de toda la semana, que últimamente el trabajo se ha vuelto un poco estresante, por culpa de lo que que todos sabemos, pero bueno hoy es un buen día para liberar energía, y pasarlo muy bien, y mañana el día del padre, para rematar la faena y disfrutar de la familia que es lo mejor que tiene uno, bueno no me enrollo mas, suerte a todo el mundo y a disfrutar que es lo que hace falta.<br />
Para todos los que sea su primera media suerte y que no se preocupen, que alguna vez tiene que ser la primera.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEIhyBJf17BRe6_ddbMErIpcV324tbMpc2qBAk0sgf1H2rM9X-6kiwMzTnoyB4YcGebwzJ17l7eZanstt7hPs3VIx66Y-K2YD86iirFMTQCcD06YwmveRaINWi7KPdHyljR8ttJzLoyh6_/s1600/DSC_0501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEIhyBJf17BRe6_ddbMErIpcV324tbMpc2qBAk0sgf1H2rM9X-6kiwMzTnoyB4YcGebwzJ17l7eZanstt7hPs3VIx66Y-K2YD86iirFMTQCcD06YwmveRaINWi7KPdHyljR8ttJzLoyh6_/s320/DSC_0501.JPG" width="320" /></a></div>Hay momentos que valen mas que nada y este fue uno de ellos.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-80617983325292763342012-02-22T12:52:00.000-08:002012-02-22T12:52:49.441-08:0022 DE FEBRERO DEL 2012A las 13:30, con un maravilloso día de febrero, me escapé a volar un rato, y por cierto las sensaciones de hoy fueron muy buenas, en total 25 minutos de carrera continua a unos 5:20 min/km, rematando con cuatro series de 200 mt, a tope, mas flexiones de brazos en el suelo (60), sentadillas ( 60),abdominales(100) y unas lumbares.<br />
Estiramientos al comienzo y al finalizar.<br />
Voy a poneros una frase que leí hoy y me parece muy bonita.<br />
" lo que con mucho trabajo se adquiere,mas se ama "<br />
Esta bonita frase la hizo Aristóteles 384-322 a. de C, y que razón tiene.<br />
Bueno hasta mañana, y felices entrenamientos.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-57873770502901623982012-02-21T13:06:00.000-08:002012-02-21T13:06:33.682-08:00MARTES 21 DE FEBRERO DEL 2012Por fin después de dos semanas con problemas de anginas y fiebre, parece que la la maquina se ha recuperado, y ayer pude rodar un rato, para así calmar el mono.<br />
Me lo tomé de tranqui, rodando 6.51 km, con unas cuestas al final para acabar de ponerme las pilas.<br />
Las sensaciones después de tantos días de descanso, han sido muy buenas, aunque me noté un poco lento, pero bueno en unos días superado.<br />
Ya os iré contando.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-20945518996093978382012-01-29T13:02:00.000-08:002012-01-29T13:02:46.305-08:00DOMINGO 29 DE ENERO DEL 2012Si, ya lo sé, llevo días con el blog abandonado,pero todo tiene su explicación, la semana pasada me atacaron unas anginas traicioneras, y he pasado varios días con antibióticos y algo de fiebre, pero bueno hoy ya pude resarcirme, y salí con mi vecino Raul a volar un rato, en total 10 km y 840 mt, de tranqui, pues tocaba así, pero con unas sensaciones fantásticas, ya solo quedan 7 semanas para la Media de León, y la verdad sea dicha que que tengo muchas ganas de correrla, y sobre todo disfrutarla, a ver se acabo de afinar en este tiempo que queda.<br />
Hoy me acerque luego con los niños hasta Ciñera, lo que pasa que llegué cuando todo estaba casi acabado, aunque pude ver el gran ambiente que había, como en todos los eventos que se organizan en la provincia de running, y es que hay que reconocer que los cazurros tenemos una gran afición por este deporte.<br />
Bueno a ver que tal viene febrero, pues enero ya nos lo hemos comido.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-75700466961337389632012-01-17T13:28:00.000-08:002012-01-17T13:28:06.700-08:00MARTES 17 DE ENERO DEL 2012Bueno que tal todo por el ciberespacio ?, me imagino que bien.<br />
Por lo que a mi me atañe, aquí sigo escribiendo un poco de nuevo, contar que el domingo cayeron 6 km, con cambios de ritmo cada 500 mt, y con muy buenas sensaciones, el lunes entrenamiento pasivo, es decir descanso, y hoy como no tenía mucho tiempo, me conforme con 2.5 km, y seis series de 200 mt, a tope con la cope, luego estiramientos, unas series de abdominales y lumbares, ducha y vuelta al curro.<br />
he visto las fotos del cross del domingo, y parece que no estuvo nada mal, igual me animo a correr alguno de los tres que quedan.<br />
Me voy a ver la tele en la cama, que hoy dan el programa de running del chorco, y es que esto cada día tiene mas adeptos, quien lo iba a decir, hace unos años, hasta mañana amigos.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-78900415778857593282012-01-12T12:30:00.000-08:002012-01-12T12:30:32.349-08:00JUEVES 12 DE ENERO DEL 2012Bueno por fin me decidí a volar un rato, hoy sobre la seis y cuarto enfundé mis voladoras y a zumbar por el asfalto, en total unos seis kilómetros alegres, la verdad que fui ligero pues tenia mono de correr, los pasos por km. quedaron de la siguiente manera 5:57-5:00-4:12-5:32-5:14-5:16, luego cuatro cuestas de 100 mt, en concreto la de la Casa Asturias, que está bastante pindia, a tope con la cope, y hasta casa trotando mas suave otros 500 m. Estiramientos, abdominales y ducha.<br />
estoy contento pues no me dieron guerra las agujetas, que los días anteriores fueron malas de llevar.<br />
Ahí van unas fotos de la transcadamia, que vuelvo a felicitar a la gente que organizo la carrera, pues fue una pasada, el año que viene me presto voluntario para quitar la basura que encontramos en dos o tres sitios muy puntuales. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuJnBfYQAOElyFvkJ3R1s46Qd7pnw_3xXay90UmEoFeWRyMNWYQYDdGq8NBy9RDmt-OQ_Bqo2mSwvgxwNtOL7-B_ZOcYDvk0DD4F5kKwG9WvWtojFCPwd0FRiu5J83k07J-8cuvCvb2aru/s1600/DSC05854.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuJnBfYQAOElyFvkJ3R1s46Qd7pnw_3xXay90UmEoFeWRyMNWYQYDdGq8NBy9RDmt-OQ_Bqo2mSwvgxwNtOL7-B_ZOcYDvk0DD4F5kKwG9WvWtojFCPwd0FRiu5J83k07J-8cuvCvb2aru/s320/DSC05854.JPG" width="320" /></a></div> Joder ahí estaba muerto, luego me recuperé bastante.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggtOWkRfOsXjRt2W0bTmQPxnqGXHV3YhJHk81I_VmDhuffmlCqz3NN5M53Bkw6nSFDbZcJrZnGVnMbqWaoCd3ml9wORvQa-8F1I75fvcROjdaJAb42M-5Xri8Y4XSyG4NXJyigvz4lTw60/s1600/DSC_0500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggtOWkRfOsXjRt2W0bTmQPxnqGXHV3YhJHk81I_VmDhuffmlCqz3NN5M53Bkw6nSFDbZcJrZnGVnMbqWaoCd3ml9wORvQa-8F1I75fvcROjdaJAb42M-5Xri8Y4XSyG4NXJyigvz4lTw60/s320/DSC_0500.JPG" width="320" /></a></div> Mi familia me acompaño en la meta<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVC36qzBJAC4cKav8mUgs7Y6_QNIqcimvg7I48iIJjE6AeplnIF5fZPFp3mCUWMc3cbWrRWeS1Jk1hYWF8mM46jONuOISoVnpmFmANJeW01uPxhPZj2K0PArwQA7LXJhE2WlgdhO7yMwWZ/s1600/DSC_0501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVC36qzBJAC4cKav8mUgs7Y6_QNIqcimvg7I48iIJjE6AeplnIF5fZPFp3mCUWMc3cbWrRWeS1Jk1hYWF8mM46jONuOISoVnpmFmANJeW01uPxhPZj2K0PArwQA7LXJhE2WlgdhO7yMwWZ/s320/DSC_0501.JPG" width="320" /></a></div> La verdad me emocioné al verles, muy mucho.<br />
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El año que viene si estamos aquí, intentaremos repetir.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-23087622968239060502012-01-10T05:55:00.000-08:002012-01-10T05:55:19.488-08:00MARTES 10 DE ENERO DEL 2012Vaya con la carrerita del domingo, tengo unas agujetas en los muslos, superlativas, a ver si mañana me dan un respiro y puedo trotar un rato, por que de momento mi pensar en ello.<br />
<img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTeeuHrlTSamKlRR_VJ0MtsWFKtM90RnmLrF-Up5Xi_mwhDTpHa6A" /> <br />
mas o menos como en la imagen, bueno mañana os cuento.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-51904624456413783192012-01-08T12:35:00.000-08:002012-01-08T12:35:06.320-08:00DOMINGO 8 DE ENERO DEL 2012Bueno ya pasó todo, mis nervios por ir a correr mi primera carrera de montaña, la carrera, el día, todo es todo.<br />
La noche del sábado se me hizo muy larga, y no fui capaz de dormir pensando en la carrera, miles de dudas me asaltaban, pero al final tantos nervios para que, pues no se, será mi forma de ser. Bueno resumiendo muy resumidamente, una carrera fantástica, para mi muy bien organizada, el trazado impresionante, pasé por sitios que creo no conocía, el ambiente muy bueno, y yo eslomado, que caña, y menos mal que hubo niebla y así refrescaba el cuerpo, lo mejor de todo el final, una subida impresionante, espero que el año que viene se repita pues me gustó este tipo de carreras, espero correr alguna mas este año, esto fue una toma de contacto, tengo que agradecer que el gemelo me respetó pues llevo días que quiere explotar.<br />
Saludos a todos y nos seguimos leyendo.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-13444207512855593572012-01-06T13:49:00.000-08:002012-01-06T13:49:43.116-08:00VIERNES 6 DE ENERO DEL 2012Después de levantarme un poco tarde,las 10:30, cuando acostumbro a madrugar siempre, después de jugar un buen rato con los niños y los juguetes que les trajeron los Reyes Magos, mas o menos sobre las 13:00 mi cerebro no aguantó mas y le ordenó a mi cuerpo que saliera a volar un rato, y así fue, 53 minutos continuos, en los que el cuerpo quería parar, pero el cerebro le ordenaba seguir, el sol me aplanó la cabeza, pues pegaba de lo lindo, pero al final salieron 9 km y 560 mt, que me calmaron para el resto del día.<br />
Pero que tendrá estos del correr que después de un buen tute, siempre te quedas mas a gusto que otro poco.<br />
Bueno ya no queda nada para la carrera del domingo, La Trascandamia, espero llegar en el tiempo que te marca la organización, pero que coste que tengo mis dudas, pues es la primera vez que me aventuro en una carrera de este tipo, y además noto las piernas cargadas a maza, pero bueno, el domingo se verá.<br />
Espero que los Reyes se habrán portado bien con vosotros, a mi entre varios regalos, me trajeron dos cosas para correr, un pantalón corto y una bolsa de deporte, esta ultima ya me hacia buena falta.<br />
Mañana a descansar y a por el dorsal, y pasado a darlo todo.<br />
Nos vemos.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-65362761586104506302012-01-04T12:05:00.000-08:002012-01-04T12:05:50.823-08:00LEÓN 4 DE ENERO DEL 2012Pues bueno, al final me he animado a correr el domingo en la carrera de la candamia, es la primera vez que voy a participar en una prueba de este tipo, a ver que tal pinta, tengo dudas de equipo llevar, hará falta unos bastones de monte, mochila con algo de agua?, bueno lo mejor es ir pa alla, y luego ya veremos.<br />
El domingo nos vemos por ahí.<br />
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<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSbKjHEhMDd8chgOlxfmrVYRbDOpOqIcx_64j9maK4BjSvuBHWB_AxHB70O7OBpo76qf-zk396pagsUbgeT1JpeD57CHUk_fv6UBGrMe3ZSGc68zMQGFHYMixvCSGoccsmq2MUEeCXicY/s320/CARTEL-Trascandamia.jpg" /> <br />
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Que los dioses nos acompañen.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-41086922757246190762012-01-01T14:55:00.002-08:002012-01-01T14:55:41.387-08:00domingo 1 de enero del 2012Bueno, ya llego el 2012, y que de cosas me han paso desde ayer a hoy, bueno lo contaré por partes.<br />
Ayer, perdón antes de ayer, 30 de diciembre, corrí la San Silvestre de León y he de decir que me lo pasé muy bien, el ambiente fue fantástico, y la carrera en lo que a mi persona se refiere, pues también estoy contento pues mejoré marca con respecto al 2010, en la meta me esperaba mi familia, así que ya no puedes pedir mas.<br />
El 31 fue un día tranquilo, nos fuimos al pueblo, y despedimos el año en familia, una buena cena, la uvas y algo de fiesta, en la casa, mi niña de tres años aguanto como una campeona y disfrutó las campanadas y un buen rato mas.<br />
Ya en el primer día del 2012, me apetecía comenzarlo corriendo, y allá sobre las once de la mañana cuando me estaba preparando para volar un rato, cual es mi sorpresa que mi mujer la apetece venir conmigo, algo que me puso muy contento, pues en dos años que llevo corriendo nunca me lo había dicho, así que los dos juntitos realizamos un vuelo de siete km, tranquilitos, y parece ser que los disfrutó, a ver si sigue con la marcha.<br />
Pero mi sorpresa después de la carrera fue una llamada telefónica que recibí sobre la una, en la que me comunican que un gran amigo mio había fallecido la noche del 31,y aprovecho la ocasión para desde mi blog hacer un homenaje a Raul Regojo Robles, amigo desde la infancia, al que muy joven le vino a visitar una enfermedad degenerativa, se la detectaron con veinte años, y falleció con 51, ha estado estos treinta años luchando como un campeón cada día por vivir, para mi y para todos los que le conocíamos ha sido un ejemplo a seguir, y espero que si hay cielo, el estará allí, Raulín no te olvidaremos en la vida, que Dios te tenga en su seno, que nosotros te tendremos en el corazón.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-53384567104619313042011-12-31T08:51:00.000-08:002011-12-31T08:51:25.495-08:00SÁBADO 31 DE DICIEMBRE DEL 2011Ultimas horas del año en curso, la crónica sobre la San Silvestre la dejo pa mañana, ahora desear a todos un feliz 2012 cargado de salud, para poder participar en muchas carreras, feliz cena de noche vieja.<br />
ABUR, ADIOS,CHAO, ARRIVEDERCHI, AUR REVOIRE, VAY VAY................2011<br />
BIENBENIDO, WUELCOME..............2012fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-2250017735739125692011-12-30T05:47:00.000-08:002011-12-30T05:49:00.776-08:00VIERNES 30 DE DICIEMBRE DEL 2011Me voy a por la San Silvestre de León, esta vez la familia me espera en la meta, luego ya os comento.<br />
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<img height="400" src="http://www.sansilvestreleon.es/wp-content/uploads/2011/04/sansilvestre2011.jpg" width="283" />fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-15147981430458612442011-12-29T13:56:00.000-08:002011-12-29T13:58:07.710-08:00LEÓN 29 DE DICIEMBRE DEL 2011A las cuatro y cuarto de la tarde los cuatro fantásticos, salimos de casa en dirección a la salida de la San Silvestre de Villaquilambre, y que os voy a contar pues que me lo pasé pipa con los peques y Susanita trotando por las calles del pueblín.<br />
Mi niña de tres añitos nos sorprendió a toda la familia pues se hizo toda la carrera corriendo y no quiso ayuda de nadie, Fernandin, solo tiene 18 meses y el crío hizo la prueba en su sillita, pero al llegar a la meta, le bajé y entró corriendo, con lo que la organización le dio el premio al mas pequeño que cruzó la meta corriendo, imaginaros la alegría de todos nosotros.<br />
Bueno por lo demás pues que todo estuvo muy bien organizado, este año se superaron los 450 participantes, y no faltó ningún detalle, ahí van unas fotos para que las disfrutéis, mañana nos vemos en la San Silvestre de León,<br />
voy a correr la larga y a disfrutar todo lo que pueda, suerte a todos.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_Us4spcr_Bg/TvzgfZ4ah6I/AAAAAAAAAUM/dNIc7cFwEHA/s1600/29122011205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-_Us4spcr_Bg/TvzgfZ4ah6I/AAAAAAAAAUM/dNIc7cFwEHA/s320/29122011205.jpg" width="320" /></a></div> Mi familia<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-t9l9omodcwQ/Tvzgk5QIm4I/AAAAAAAAAUU/IDEsQFeMrkw/s1600/29122011208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-t9l9omodcwQ/Tvzgk5QIm4I/AAAAAAAAAUU/IDEsQFeMrkw/s320/29122011208.jpg" width="320" /></a></div> La llegada, bebida isotónica y chocolate caliente<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-OZp9tkCuNaI/TvzgppMO5GI/AAAAAAAAAUc/M2HTwQiBpnU/s1600/29122011209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-OZp9tkCuNaI/TvzgppMO5GI/AAAAAAAAAUc/M2HTwQiBpnU/s320/29122011209.jpg" width="320" /></a></div> El primer clasificado<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Xg_-DkfzAd4/TvzgtrbsbiI/AAAAAAAAAUk/XQV2_7OantA/s1600/29122011212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-Xg_-DkfzAd4/TvzgtrbsbiI/AAAAAAAAAUk/XQV2_7OantA/s320/29122011212.jpg" width="240" /></a></div> El segundo<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-h1t17cE6aYI/TvzgxeDxRoI/AAAAAAAAAUs/XJ_LsAcBouE/s1600/29122011213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-h1t17cE6aYI/TvzgxeDxRoI/AAAAAAAAAUs/XJ_LsAcBouE/s320/29122011213.jpg" width="240" /></a></div> El tercero<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-sJ7Uj_FGfYw/Tvzg1DW1oMI/AAAAAAAAAU0/I0t-4nWNztI/s1600/29122011212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-sJ7Uj_FGfYw/Tvzg1DW1oMI/AAAAAAAAAU0/I0t-4nWNztI/s320/29122011212.jpg" width="240" /></a></div> No se<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mV0guULc4TE/Tvzg5Ss9hDI/AAAAAAAAAU8/TtNEfHQHtk4/s1600/29122011215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-mV0guULc4TE/Tvzg5Ss9hDI/AAAAAAAAAU8/TtNEfHQHtk4/s320/29122011215.jpg" width="240" /></a></div><div style="text-align: justify;"> Creo que el cuarto</div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WTdv0bian38/Tvzg980pq9I/AAAAAAAAAVE/EZiBLqWL4J8/s1600/29122011218.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-WTdv0bian38/Tvzg980pq9I/AAAAAAAAAVE/EZiBLqWL4J8/s320/29122011218.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">La entrega de premios</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Y hasta el año que viene, que tengamos salud para volver </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">a disfrutar de la carrera.</div>fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-57793984314209882032011-12-29T07:12:00.000-08:002011-12-29T07:12:28.015-08:0029 DE DICIEMBRE DEL 2011Toda la familia estamos preparados para correr la San Silvestre de Villaquilambre 2011, Susa, Amelia, Fernandin y el que escribe, la primera vez que vamos todos juntos a una carrera a participar y divertirnos. ya os cuento mas tarde.<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcVuhH0m3-NOdkcqLLRKz-vfWz5RDE9CHlTUxtkA7xECCFl2YeZnpZ92CI5LVToDR3zShPMueqqtLijicXA9PijaZyand_WaaaYUMZKhlC8pvGVfjDcnbbGf9UBwiR_vhBoFcmSmgriq8/s1600/w_San-Silvestre_villaquilam.jpg" />fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-51598650762171944462011-12-27T14:24:00.000-08:002011-12-27T14:24:50.330-08:00MARTES 27 DE DICIEMBRE DEL 2011El día 26 de diciembre del año 2011 d.c., aunque todo el día estuve intentando hacer un hueco para planear, por unos motivos o por otros el caso es que me fue completamente imposible.<br />
Pero hoy no ha sido así, a las 14:00, me escapé, y con las planeadoras en los pinreles, en poco mas de una hora, me dio tiempo a planear dos km, a ritmo alegre para calentar motores, luego como si de una competición de velocidad se tratara 6 series de 200 mt a tope con la cope, y en los descansos, 15 flexiones de brazos en el suelo, 15 sentadillas, 15 flexiones de triceps, vuelta al trote y así hasta completar las series, luego un trote de 1 km, para enfriar, estiramientos y series de abdominales.<br />
Las sensaciones muy buenas, sobre todo cuando te metes en la ducha.<br />
Ahora vamos a navegar un rato por la red a ves si encuentro lo que busco.<br />
Y mañana cuida-din que son los santos inocentes.<br />
<img 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/> <br />
flexiones de brazos en el suelo.<br />
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flexiones de triceps y hombros.<br />
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Sentadillas sin peso.<br />
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A todo bajo la supervisión de Airon Maiden, Motorheat, Barón Rojo.................y un largo repertorio.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1159393632991935022.post-62142251243594721602011-12-25T14:10:00.000-08:002011-12-25T14:10:25.705-08:00DOMINGO 25 DE DICIEMBRE DEL 2011A las 10 de la mañana con una helada estupenda, la decisión de volar una rato, tomó la suficiente fuerza, como para convertirse en realidad. Durante once kilómetros sentí como el aire frío me golpeaba el pecho enfriando la ropa, pero el deslumbrante sol me dio ánimos para completar el recorrido.<br />
Creo que fue una buena manera de bajar la cena de Navidad, y preparar el cuerpo para la comida.<br />
He de decir de paso que el cuerpo no hizo caso a la cabeza, pues de haber sido así no hubiera corrido ni un kilómetro, pero bueno eso suele ser algo habitual muchos días.<br />
A ver que pasa mañana, espero que la fuerza me acompañe para planear otro rato.fernandohttp://www.blogger.com/profile/02337173247007704760noreply@blogger.com2