MIERCOLES 29 DE SEPTIEMBRE DEL 2010

Bueno no estuvo mal el día, además de salirme todo bien en el trabajo, tuve tiempo para ir a la casa de Aturies, y dar cinco vueltas al circuito largo de 875 m, como no encontré los sensores de pie ni el de pulsaciones, pues nada con el cronómetro y a correr, me encontré muy cómodo, en total 25:25:4 minutos para 4.375 mt, la media de 5.77 km/min.
Bueno decir que fui con mi cuñado, para que conociera un poco las instalaciones, pues anda con dolores de espalda, y va a provar con las pesas para ver si mejora, esperemos que así sea.
Pasado mañana mas y mejor.

LEON 27 DE SEPTIEMBRE DEL 2010

Bueno el fin de semana no hubo entrenamiento, me fue imposible, pero hoy si saqué un poquito de tiempo,volvi a repetir el circuito del otro día, las mismas cuatro cuestas seguidas, y la misma sensación de placer, impresionante lo bien que se siente uno cuando finaliza el ejercicio, bueno vamos a resumirlo en 26:45.4 minutos,a una velocidad máxima de 4:00 min/km, y una media de 6:01 min/km, para completar 4 km y 44 mt, me conformo y me reconformo.
" NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY "

SABADO 25 DE SEPTIEMBRE DEL 2010

Buenos días, hoy es la fiesta del pueble de mi mujer, la feria del pimiento de Fresno de la Vega, y nos vamos a ir para allí a pasar el fin de semana, probablemente aproveche a correr por el campo que siempre es algo muy gratificante.
Pero antes me gustaría dejaros unas fotos colgadas en la red, que como no, pues forman parte de la historia pasada por un servidor, y me parece que son muy bonitas,
ustedes las disfruten, y que hagan mucho deporte estos dos días.
Antes de despedirme como no vamos a hacer una cita, y hoy no va a ser un refrán, si no que el titulo de una canción de Bod Dylan, que seguro que todos hemos escuchado alguna vez.
" LA RESPUESTA ESTA EN EL VIENTO "

JUEVES 23 DE JULIO DEL 2010

Bueno he tenido que esperar hasta el jueves, pero por fin hoy salió un poquito de tiempo para volar por la calle, a las siete de la tarde, con el equipamiento de volador callejero, me lanzo a surcar las calles un ratito.Hoy algo diferente, en un circuito improvisado por las manzanas de edificios de mi barrio, con una forma circular, realizaba una subida muy fuerte de unos 150 ó 200 m, y luego el resto de la vuelta por llano y cuesta abajo, para volver a subir la cuesta a tope con la cope, cuatro veces seguidas, la ultima vuelta una cuesta mas del doble que la anterior, para acabar 10 minutos trotando relajadamente, la cosa quedo de la siguiente forma, 4 km y 300 mt, a una velocidad maxima de 4:07 min/km y una media de 6:06 min/km.
La sensación al acabar, pues como si flotara, es decir estupendo.
Hasta el proximo dia.
¡ AH !,RECORDAD QUE NO ES BUENO EXTRESARSE, QUE NO MERECE LA PENA.

DOMINGO 19 DE SEPTIEMBRE DEL 2010

Bueno como iba diciendo, en la termica de Compostilla, en Ponferrada se nos dió muy bien,de hecho me atreveria a decir que hemos batido el record del mundo de rapidez en lo que se refiere al picado de escoria de un grupo de estas caracteristicas, un total de doce horas de trabajo, de once personas, sirvieron para dejar ese monstruo listo para sentencia, y dificil de volver a repetir semejante proeza.
Pero bueno decir que hoy es un dia grande pues despues de muchos dias en estambay, por fin me decidí a volver a volar, la verdad sea dicha que todo este tiempo me he encontrado muy cansado y sin ganas de hacer deporte, pero hoy me levanté con una sensación diferente, y aprovechando la circunstancia me calcé mis voladoras y me lancé a lo loco a volar, podemos resumirlo de la siguiente manera, dos series de novecientos metros suave, y otras cuatro a tope con la cope, no controlé los tiempos pues hoy no era el dia de hacerlo, las sensaciones maravillosas, bueno podria decir que llegue a despegar del suelo de la emoción´pasado mañana mas y mejor.
" HASTA LA VICTORIA SIEMPRE "

LUNES 6 SEPTIEMBRE DEL 2010

Bueno, como íbamos diciendo aller, me fui de vacaciones y ya volví, y para ser franco un poco cansado y sin ganas de entrenar,en las vacaciones si corrí algún que otro día, uno de ellos por la orilla de la playa de San Lorenzo en Gijón, y me moló mogollón, también otro día hice series y alguno que otro me hice tiradas de 10 km,en total solamente 35 km., pero el cuerpo no me dio para más, pues hizo mucho calor y en el pueblo era imposible dormir, a esto unir las soberanas noches que nos dieron los niños y que en vez de descansar lo que hice fue cansarme mas, pero bueno ya estamos aquí y a volver a cargar las pilas que el mes que viene hay una carrera de 10 km en León y pienso correrla.
Mañana me voy a Ponferrada a hacer deporte extremisimo, una limpieza de caldera de las que hay que estar bien entrenado, si puedo sacar fotos pues las cuelgo en en el blog.
Ahora a bañar los niños y cenar para dormir y descansar un poco, hasta mañunga a todos.
"EN EL PAÍS DE LOS CIEGOS EL TUERTO ES EL REY "