DOMINGO 27 DE ENERO DEL 2012+1

Hoy aunque con un poco de pereza mañanera, me calcé las voladoras y me lance a planear un rato, en total una horita de buen rollo y carrera continua, con cuestas incluidas.

El día estaba formidable para volar, nublado y buena temperatura( para el mes de enero).

Por lo demás deciros que llevo dos tres meses entrenando con el equipo de León Corre, en el grupo de lunes y miércoles a las 8:30,y por cierto muy bien y muy buen rollo, a ver si se apunta alguien mas, y así se consolida el grupo.

Tenemos un gran entrenador Gille, que nos motiva mucho para sacar buenos entrenos.

Ahí os dejo un enlace de la música que escuchábamos en mis tiempos jóvenes  cuando escalábamos todas las paredes que nos ponían delante.

copiar y pegar en la barra del navegador.

que no se asuste nadie, simplemente es música kañera.

http://es.filesmap.com/mp3/wHU9/distorsion-lacasitos/

Martes 1 de enero del 2013

En primer lugar, FELIZ AÑO a todo el mundo, a continuación un poco de escritura de relajación para comentar el dia.
Nos fuimos a pasar la Noche vieja, al pueblin de mi mujer, co los niños y los agüelos, y bueno ya sabe todo el mundo como son estos dias, comilonas y fiesta para despedir el año viejo y celebrar el nuevo que comienza, todo muy divertido, aunque cuando mas pasan los años, mas gente tienes en el recuerdo que ya no está por aquí, pero bueno vamos a lo que vamos.
Yo no me acosté muy tarde, pues mi pequeñin, sobre la una de la mañana mas o menos, empezó a decirme que tenia sueño, y que queria que dormiera con él, y aunque estaba un poco cargado de vino,
pues mi niño es mi niño y como buen padre con el me fui a contarle un cuento y a acompañarle en sus dulces sueños.
Gracias a él que me descansé bien, al dia siguiente como no estaba cansado de la noche, pues me fui a correr un rato, y recibir el aire fresco del nuevo año en el rostro, al final un buen entrenamiento, con 20 minutos de trote para calentar, 6 series de tres minutos, diez minutos de enfriamiento, estiramientos ducha y tomar los vinos en el bar del pueblo.
Nos vemos si no pasa nada en la transcandamia.
Ahí queda un video para que cojais fuerza pa correr.


http://www.youtube.com/watch?v=gV6noHEd6XE

Sábado 29 de diciembre del 2012

Felices fiestas a todo el mundo, y próspero  año nuevo, y a divertirnos mañana en la San Silvestre , que es la última carrera del año y la más bonita por el ambientazo que se forma, este año ya van mis peques, y sevan a divertir mucho.
Mañana nos vemos.

JUEVES 19 DE DICIEMBRE DEL 2012

Bueno, ayer como todos los miércoles desde octubre, me tocaba ir a relajarme, y es que para mi ir a entrenar supone relajarme. Aunque estaba lloviendo el plan e el plan, y se cumplió a rajatabla, calentamiento de 20 minutos , un poco de spining, y cinco series de 1.000 mt. Estiramientos, ducha y pa casa.
Bueno todo esto bajo la lluvia, para aprender a sufrir un poco.
Por sí no escribo más en estos días, desear a todos los lectores del blog felices fiestas.

Miércoles 12/12/12

Hace mucho que no escribo nada, y como decía ayer ahí seguimos corriendo, con algún pequeño cambio. Ahora llevo dos meses entrenando con los de León corre, y no veas que caña, aquí la cosa va en serio, buena disponía y entrenamientos por su sitio, además de un ambiente estupendo. Por comentar un entrenamiento, decir que hoy por ejemplo, corrimos 4 km para calentar, y después unas series de la siguiente manera, 500, 600, 1000, 1000, 600 y 500, ejercicios de propileccion, estiramientos y hala pa casona. El director de orquesta " Gille " de lujo, un gran muchacho. Por lo demás no hay más, que a ver si se anima alguien más y crece un poco el grupo, pues ahora somos solo tres personas, Chema, Carmen y el que escribe, que nos juntamos todos los lúes y miércoles a las 8:30 para entrenar, si alguien más se anima ahí estamos todas las semana. Nos vemos corriendo.

Lunes 20 agosto del 2012

Pues si, sigo vivo, y entrenando, pero me tomado un tiempo de relax en cuanto a escribir en el blog, pero hoy tocaba poner algo, y no voy hablar de correr, sino de lo triste que es ver mi ciudad tapada por el humo de los incendios, de los cuales llevamos todo el verano siendo victimas, y poco podemos hacer a parte de apagarlos.
Es penoso que algunos se pasen toda la vida trabajando y cotizando, para que otro pocos sinvergüenzas , como el caso de lo pirómanos hagan de las suyas y los jueces no le hagan nada, pero no son los únicos, pues nos pasa igual con otros muchos indeseables que hay por este mundo, todos estamos de acuerdo, ha y no te lo pierdas que estos hijos de su madre si por un casual van una temporada al talego, cuando salen encima cobran paro, y por si es poco, seguro que todavía tienen derecho a una paga mínima no contributiva, se le quitan a uno las ganas de todo, pero bueno es lo que hay.

LUNES 21 DE MAYO DEL 2012

Otro mes que ya tenemos casi ventilado, es el quinto de este año, y es que el tiempo no hay quien lo pare, a mi personalmente se me van los días volando,pero bueno es lo que hay.
Decir que sigo entrenando, pero sin comerme la bola de tiempos, me muevo por sensaciones y la verdad que así voy muy a gusto.
El proximo objetivo en mente es una maratón, así que tendré que aumentar los kilómetros semanales.
Por lo demás como todo el mundo esperando que el tiempo se asiente, y que los informativos de una puta vez empiecen a dar buenas noticias, que ya les vale. Os dejo unas letras de Barón Rojo, que ya en los tiempos cuando lo escribieron, que parecían adivinar lo que nos está pasando en la actualidad , espero que os guste.


SON COMO HORMIGAS"
http://www.youtube.com/watch?v=2VOELVTtsgg